Körperarbeit nach der Grinberg Methode®
Arbeit mit körperlichem Schmerz
Hier geht es um Auflösung von Schmerzen unterschiedlicher Art, chronisch oder akut. Das kann die chronische Migräne sein, ein Rückenschmerz, Schulter-Nackenbeschwerden, Regelbeschwerden und vieles mehr. Möglich ist auch Fähigkeiten wie Schlaf, Verdauung, Atmung oder Konzentration generell zu verbessern oder den Genesungsprozess nach Verletzungen oder Operationen zu unterstützen.
Raus aus alten Mustern!
Oft reagieren wir in bestimmten Situationen, auf bestimmte Umstände oder auf bestimmte Menschen immer gleich. Du kennst das vielleicht aus Beziehungen, die immer nach Schema F verlaufen, von bestimmte Menschen, die dich immer auf dieselbe Art und Weise triggern oder von wiederkehrende Zuständen wie Stress am Arbeitsplatz, Unsicherheit mit Autoritätspersonen, Ängsten, Unlust im Alltag, Gereiztheit in Partnerschaft und so weiter. In einem Prozess zu diesem Thema lernst du frustrierenden Kreisläufe dieser Art zu beenden. Du erlangst neuem Variantenreichtum und mehr persönliche Freiheit.
Arbeit mit Musikern
Hier geht es um Auflösung von Schmerzen und anderen typischen Beschwerden von Musizierenden , um Körperhaltung beim Spielen, Erlernen von effektivem Umgang mit Lampenfieber, Bühnenpräsenz, Körperwahrnehmung beim Musizieren und effektivem Üben.
Entspannung und Genuss
Gönn Dir! Entspannung, Körpergefühl, Aufmerksamkeit und Stille im Kopf. Weil sich Sitzungen gut anfühlen und sie eine Wohltat für den Körper sind.
Was Klienten sagen:
Fragen und Antworten
Wir starten mit einem Gespräch und Du erzählst mir von Deinem Anliegen. Ich betrachte und berühre die Füße, bekomme dadurch einen Eindruck Deines Körpers und stelle Fragen. Gemeinsam definieren wir ein Ziel.
Die Sitzung findet in Unterwäsche und im Liegen statt, manchmal auch im Sitzen oder Stehen.
Durch Berührung, Anweisung, Atmung und Aufmerksamkeit auf den Körper werden Lektionen erlernt, die dich Deinem Ziel näher bringen. Erlernt wird beispielweise frei und voll zu atmen, das Loslassen bestimmter Körperregionen, entspannter Umgang mit Schmerz, Gefühlen positiv zu begegnen, Stille im Kopf uvm.
Nach der Sitzung gibt es etwa 7 Minuten Ruhephase.
Komm so wie du dich wohlfühlst! Besondere Kleidung, Make-Up oder Parfum sind nicht notwendig.
Wenn möglich iss direkt vor der Sitzung keine schwere Mahlzeit. Nimm Dir etwas Zeit vor und nach Deiner Sitzung und sei bereit Dich zu involvieren und was Neues zu lernen.
Eine normale Sitzung dauert eine Stunde.
Die Haltung deines Körpers bildet sich an deinen Fußsohlen ab. Blockaden oder Schwachstellen in deinem Körper erkennen und die Sitzung genauer an Dich und Deinen Körper anpassen.
Die Dauer des Prozesses ist von verschiedenen Faktoren abhängig: Nämlich davon, wie lange das, was du verändern möchtest, bereits anhält, von dessen Ausmaß, davon, wie stark es in Deinem Körper verwurzelt ist und von Deiner Beteiligung während des Prozesses. Üblicherweise tritt nach den ersten 4-6 Sitzungen eine merkbare Veränderung ein. Sollte nach circa 8 Sitzungen keine offensichtliche Veränderung eintreten werden wir die Weiterführung des Prozesses besprechen.
Die Grinberg Methode verbindet Elemente aus Psycho – und Physiotherapie. Im Zentrum steht Fähigkeit des Klienten selbst Veränderung zu bewirken. Die Methode hat keinerlei spirituellen oder religiösen Hintergrund. Sie basiert auf unserer Fähigkeit aufmerksam auf Prozesse in unserem Körper zu werden und bewusst zu verändern.
Mehr Informationen über die Grinberg Methode® und über die Ausbildung zum Praktiker der Grinberg Methode® findest du hier.